詹森效应是什么意思？产生的原因？怎么克服？
我要评论丹·詹森是詹森速滑运动员，1994年去挪威参加利勒哈默尔冬季奥运会前，什意思产生他已经获得了七枚奖牌，原因同时打破了七项世界纪录。克服而在这之前的詹森三届奥运会上，他获得的什意思产生却只有无尽的遗憾。1984年的原因南斯拉夫萨拉热窝冬季奥运会，詹森在500米速滑比赛中获得第四名；而在四年后的克服加拿大卡尔加里冬季奥运会即将开幕时，詹森是詹森夺得金牌的热门人物。然而就在比赛当天的什意思产生早上，詹森得知了姐姐因肺炎去世的原因消息，这严重地影响了他的克服心情。在比赛中，詹森他虽然极力地克制自己，什意思产生告诉自己要平静，原因但是情绪上的波动还是无法让他处于最佳状态，在接下来的1000米速滑赛中，他没有掌握明显的优势，因此再次失败。
1992年，在法国阿尔贝维尔冬季奥运会上，詹森再次与奖牌擦肩而过；在利勒哈默尔参加比赛时，大家都很看好詹森，认为他将会是500米速滑金牌的得主，但是不幸又一次发生了，比赛的过程中，他滑倒了，最终与奖杯无缘。
在这七次失败面前，詹森并没有被吓倒，就在最后一次参加1000米速滑比赛时他紧紧地抓住了机会，终于成功地夺取了金牌，打破了世界纪录，这枚金牌为他的奥运生涯画上了一个圆满的句号。
心理学家根据丹·詹森的故事，将这种现象总结为“詹森效应”，指的是一个人平时表现良好，而在关键时候由于缺乏自信心和良好的心理素质，从而导致发挥失常的一种现象。
不管是像詹森一样的运动员，还是当今承受考试压力的广大学生，类似的例子总是屡见不鲜。
詹森效应产生的原因
“詹森效应”主要是由于压力过大、过度紧张所致，它不仅会出现在成年人的身上，也会在我们的孩子身上有所表现，最典型的莫过于考试过程中的“怯场”。
那么，如何才能摆脱“詹森效应”的阴影呢？
詹森效应怎么克服
首先，大家要学会正确地估量自己的实力。相信自己有潜力、有实力能够把即将做的事情做得更好，不断给自己积极的心理暗示，尽快地使自己进入状态。
其次，淡化结果，享受过程。如果你真的想做好一件事，那就不要把过多的注意力放在结果上。只要在过程中充分展现了自己的实力，那么你自然会有机会享受胜利的结果，这样才能保持心态的平和与放松。
最后，不妨充分肯定自己，用具有鼓舞性的词语和句子来赶走负面情绪。比如，你可以告诉自己，付出了就一定会有收获。但这也不是绝对的，赛场上、考场上有实力的比赛，有运气的比赛，也有心态的比赛，谁把心放宽了，谁就首先赢得了优势，借此说服自己保持积极的心态。
相关文章
- 当女孩子陷入冷战时，她们的内心可能会经历一系列复杂的情绪和思考。这种心理状态通常是由某种冲突或不满引起的，而她们选择了沉默和疏远来表达自己的不满。以下是女生冷战时可能在想的一些心理：1. 我为什么要2025-07-07
导读失落的感觉当我意识到自己正在失去女友的时候，我感到一阵无比的绝望。我们的关系近来变得越来越紧张，争吵不断，直到有一天她告诉我她需要一些时间思考清楚我们是否应该分手。起初我并不相信，觉得这只是一时的2025-07-07- 导读孩子的分离焦虑是一种常见的心理问题，它通常发生在孩子与父母分离时，比如去幼儿园、学校或外出旅行等。在这种情况下，孩子会感到害怕、不安和不舒服，他们会表现出哭闹、拒绝离开父母或担心父母不会回来等行为2025-07-07
- 导读社交恐惧症是一种常见的心理障碍，许多孩子在面对陌生人或社交场合时会感到紧张、害怕和不安。这种问题不仅会影响孩子的社交能力，还可能对他们的自尊心和心理健康造成负面影响...社交恐惧症是一种常见的心理2025-07-07
怎么去挽留一个人？尤其是挽留一个女人的心可不容易，很多男人到分手时都是一头雾水，更别提怎么去挽回女人的心了。其实怎么去挽留一个人并不难，难是难在怎么弄懂女人的心，让女人能死心塌地地跟你在一起。一起来探2025-07-07- 导读挽回失败导致更生气的情况如何应对？感情生活中，出现分手的情况很常见，尤其是在现在这个社会中。但是，分手虽然很痛苦，但是如果你想要挽回感情，那么失败的情况也是很常见的。而这种失败很容易导致人更加生气2025-07-07
最新评论